Image1\ Image2\ Image3\ Image4\

video

Главное меню

Травмы

Реабилитация

Эстетика тела

Бодибилдинг

Ингерлейб М.Б.

Анатомия физических упражнений

Миостимуляция в реабилитации и спорте

Миостимуляция в реабилитации и спортеВ физиологических условиях скелетные мышцы сокращаются по желанию человека под воздействием сигналов из центральной нервной системы (ЦНС). Такое сокращение называют произвольным (ПС). Сокращение мышц также можно вызвать электрическими импульсами пороговой или надпороговой силы, которые будут, подобно нервным импульсам, возбуждать мышечные и/или нервные клетки, но извне. Такая процедура получила название электромиостимуляции (ЭМС). Поскольку порог возбудимости аксонов в 20 раз ниже, чем у мышечных волокон, электрический ток активирует нервы прежде, чем мышечные волокна. Электрический импульс передается через кожу с помощью поверхностных электродов, помещенных на проекции двигательной точки мышцы.ЭМС создает большую нагрузку на обмен веществ в мышечной ткани и вызывает значительную физиологическую адаптацию.

Содержание гликогена в мышцах увеличивается после 3-5 дней электромиостимуляции; количественные изменения зависят от длительности курса и сеансов. Скелетная мышца после электростимуляции повышает свою работоспособность, что находит свое отражение в увеличении аэробного потенциала, повышении интенсивностигликолиза и соответствующих механизмов ресинтеза АТФ .После сеанса электромиостимуляции повышаются возбудимость и лабильность стимулируемой мышцы, повышаются также силовые и скоростно-силовые возможности стимулируемых мышц.

За время 10-минутной электромиостимуляции кровоток мышцы увеличивается на 45%. По данным биохимических исследований под влиянием электромиостимуляции увеличивается энергетический потенциал мышц и всего организма, возрастает активность ферментативных систем. Это усиливает окислительные процессы и преобразования в мышцах гликогена, который становится более доступным ферментативным воздействиям. Предотвращается накопление молочной кислоты.

Вызываемые электрическими импульсами тетанические сокращения мышц и последующие расслабления усиливают в них крово и лимфообращение, способствуют доставке питательных веществ к мышце, обеспечивают выделение недоокисленных продуктов, способствуют накоплению в мышце ионов кальция, натрия и железа.

При систематической электромиостимуляции отдельных групп мышц происходят благоприятные биохимические сдвиги в нетренируемых симметричных мышцах, а также сдвиги во всем организме, в частности, в механизмах нервной и гуморальной регуляции. Электромиостимуляция приводит к увеличению энергетических резервов мышц, повышению функциональных свойств всего организма. Кроме того, электромиостимуляция приводит к так называемой миофибрилярной гипертрофии мышц за счет увеличения синтеза белков и содержания РНК в мышце.

В настоящее время метод электромиостимуляции мышц применяется в спортивных тренировках для улучшения мышечных характеристик, а также в реабилитационной медицине для восстановления свойств мышц после травм и операций.

Также известно, что длительное применение ЭМС с целью оптимизации двигательной активности помогает увеличить массу, силу, мощность, иннервацию и выносливость мышц, которые можно объединить под общим термином «нейромышечная адаптация». В терапевтической практике (нарушение движений в коленном суставе после операции), ЭМС помогает бороться с:

  • атрофией мышц;
  • потерей мышечной силы;
  • изменением показателей электромиографии (ЭМГ);
  • снижением функциональных возможностей мышц-разгибателей колена (таких как ходьба, подъемы по ступеням, приседания на одной ноге, вертикальный прыжок).

После проведённых экспериментов,в которых принимали участие спортсмены, у всех испытуемых на протяжении электромиостимуляционной тренировки происходило постепенное увеличение максимальной произвольной силы стимулируемых мышц. После 9 тренировочных дней прирост составил 30% к исходным показателям, при этом после одинакового числа тренировок величина прироста силы сгибателя плеча примерно одинакова при каждодневной тренировке и при тренировке через день. После 19 дней прирост составил 38,4%. Также происходило увеличение мышечной массы. После 19 электромиостимуляционных тренировок четырехглавых мышц обеих ног увеличилась высота прыжка вверх с места на 16,1 % к исходному уровню. Достигнутый прирост мышечной силы в значительной мере сохраняется даже через 6-7 месяцев, снижаясь лишь на 15%.

В экспериментах показано, что у спортсменов за три недели электромиостимуляционной тренировки сила трехглавой мышцы плеча возросла. Одновременно отмечается увеличение окружности расслабленного плеча. Также было установлено, что после курса электромиостимуляции мышц нижних конечностей (12-15 сеансов) улучшились показатели в прыжке вверх на 21,2%. Наряду с увеличением силы мышц при электромиостимуляционной тренировке повышается и их скоростно-силовые качества.

У пациентов после травмы и/или операции колена ЭМС, применяемая с целью повышения мышечной силы, более эффективн, чем ПС. Те случаи, в которых ЭМС более действенна, чем ПС, связаны с пациентами, которые не могут самостоятельно совершать эффективные мышечные сокращения. В этом случае рекомендуется сразу назначать ЭМС на ранних этапах послеоперационной реабилитации.

Совмещение ЭМС и ПС позволяет полностью или частично кумулировать эффект физиологической адаптации, вызываемый каждым из этих методов.

Различие острых физиологических эффектов, вызываемых электромиостимуляцией и произвольными мышечными сокращениями

ЭМС и ПС представляют собой разные режимы активации мышц и оказывают различное острое физиологическое действие на нервно-мышечную систему.

Включение двигательных единиц

Различие острых физиологических эффектов, вызываемых электромиостимуляцией и произвольными мышечными сокращениямиВо время произвольных мышечных движений у здоровых субъектов двигательные единицы (ДЕ) включаются в определенном порядке – от меньших к большим, в соответствии «принципом величины» – законом включения ДЕ в ответ на стимуляцию разной интенсивности. Включение ДЕ происходит в результате прохождения синаптического сигнала в двигательный нейрон, поэтому мелкие двигательные нейроны, имеющее более высокое входное сопротивление, включаются легче и быстрее, чем крупные нейроны. Это явление наблюдается вне зависимости от того, какое мышечное действие совершается: растяжение, изометрическая работа или сокращение. В процессе ЭМС, напротив, ДЕ стимулируют электрическим током, который прилагают извне к аксонам нервных клеток (хорошо проводящая внеклеточная среда дает физиологический путь для «короткого замыкания»), и в этом случае крупные нейроны с их более низким входным сопротивлением оказываются легче возбудимыми. Следовательно, крупные ДЕ включаются раньше мелких, независимо от силы тока. ЭМС вызывает преимущественное включение ДЕ, расположенных непосредственно под электродами. Выяснено, что такими ДЕ, расположенными поверхностно в стимулируемых мышцах, являются крупные ДЕ. Стимулируя ноцицептивные кожные рецепторы, ЭМС возбуждает рефлекторную дугу, активирующую крупные двигательные нейроны и, следовательно, крупные ДЕ. Этим обусловлена особенность ЭМС: она включает ДЕ в порядке в целом обратном тому, который наблюдается при ПС.

Мышечная сила

ЭМС вызывает искусственную синхронизацию импульсации ДЕ. При ПС такой синхронизации не возникает, поскольку включение ДЕ происходит асинхронно. Кроме того, более крупные ДЕ развивают большую силу, чем мелкие ДЕ. По этой причине можно было бы справедливо ожидать, что мышечное действие, возбужденное электрически извне, происходит с большей силой, чем произвольное сокращение. Тем не менее, мышечная сила ПС больше, чем та, которую вызывает ЭМС. Этот парадокс объясняется двумя причинами. Во-первых, при ЭМС максимальная переносимая пациентом сила импульса, как правило, меньше, чем та, которая участвует в произвольных движениях, поскольку электрический ток при увеличении неизбежно будет производить вредные воздействия, что ограничивает оптимальное пространственное включение ДЕ. Во-вторых, ЭМС стимулирует только определенную мышцу, на которой расположены электроды. Любое произвольное движение подразумевает включение нескольких мышц-синергистов и стабилизаторов, которые не стимулируются ЭМС. Таким образом, ЭМС не улучшает межмышечную координацию и потому не приносит выигрыша в силе при одно- и многосуставных движениях.

Усиление метаболизма

После прерывистой стимуляции низкой интенсивности, соответствующей 10% максимального произвольного сокращения, ЭМС закисляет цитоплазму сильнее, чем ПС. Электромиостимуляция резко усиливает анаэробный гликолиз – производство организмом энергии путем разложения креатинфосфата и гликогена, сопровождающееся образованием лактата и снижением внутриклеточного pH, приводящим к быстрой усталости мышц. Следовательно, ЭМС вызывает более резкое снижение амплитуды импульсов внутримышечных ДЕ, чем произвольные сокращения. Электромиостимуляция улучшает потребление энергии, окисление углеводородов и поглощение глюкозы организмом . Таким образом, активизация метаболизма при ЭМС происходит по совсем другой схеме, чем при ПС, и в этом причина различий в эффектах мышечной усталости, вызываемых этими двумя способами активации мышц.

Мышечная усталость

При длительных сокращениях с субмаксимальной нагрузкой ЦНС сначала избирательно задействует одни мелкие ДЕ, аНейромышечная адаптация затем, когда они достигают определенного уровня усталости, заменяет их другими ДЕ (поочередное включение), в то время как ЭМС включает путем стимуляции крупные ДЕ. Мелкие ДЕ состоят из медленно сокращающихся выносливых волокон, а крупные ДЕ – из быстро сокращающихся и быстро устающих волокон. По этой причине при заданной интенсивности и длительности стимуляции мышечная усталость при ЭМС появляется быстрее, чем при ПС. Также при ЭМС усталость более сильная и более избирательная (быстрые ДЕ), чем при ПС. Кроме того, ЭМС создает больше болезненности и микроповреждений в мышцах, чем ПС.

ЭМС и ПС могут рассматриваться как взаимодополняющие способы стимуляции различной природы, вызывающие разные острые физиологические эффекты. По этой причине, в режиме длительного применения (тренировочные программы), комбинация ЭМС и ПС теоретически может вызывать большую физиологическую адаптацию (количественную адаптацию), чем каждый из этих способов по отдельности. Помимо этого, такая комбинация может порождать дополнительные эффекты физиологической адаптации (качественная адаптация).

Нейромышечная адаптация

Описываемый метод дает ощутимый прирост мышечной силы. Результаты, полученные при использовании КМ, более значительны, чем те, которые дает использование ПС или ЭМС по отдельности. КМ увеличивает мышечную силу.ЭМС высокой интенсивности приводит к положительной нейромышечной адаптации, в основном, если ее используют в составе КМ. ЭМС в сочетании с тренировкой на поднятие тяжестей (КМ) увеличивает мышечную силу больше, чем такая тренировка в отдельности. Изокинетическая тренировка, дополненная ЭМС, вызывает большую адаптацию, чем каждый из этих способов по отдельности. Если объединить ЭМС со спортивными тренировками (например, плавание, баскетбол, волейбол, хоккей, регби) или физкультурными занятиями, то такой комбинированный метод дает больший эффект с точки зрения увеличения мышечной силы, чем просто ПС. Эти данные весьма интересны для спортсменов, поскольку нейромышечная адаптация, достигаемая с помощью КМ, могла бы помочь улучшить их показатели в спорте.

Что касается влияния тренировок на площадь поперечника мышцы, то здесь КМ и ЭМС оказываются более эффективны, чем ПС. Кроме того, КМ может изменить объемное соотношение разных типов волокон. Происходит увеличении крупных волокон после тренировочных программ с использованием КМ.

Электромиостимуляция улучшает нервный контроль со стороны супраспинальных центров, что приводит к подключению большего количества ДЕ. Такая нейронная адаптация может влиять на нейромышечные показатели, какое бы мышечное действие не выполнялось.

Воздействие на различные мышечные действия

При ПС прирост мышечной силы зависит от вида действия (изометрическое, динамическое), скорости, положения в суставах и схем движения, применяемых в тренировке. Прирост силы, создаваемый КМ, более универсален, чем тот, который получают с помощью ПС. Действительно, курс ЭМС в сочетании с ПС (спортивные тренировки с динамическими мышечными действиями) увеличивает максимальную изометрическую (ИЗО) силу. К тому же, КМ вызывает повышение пикового момента силы при концентрическом (КОН) действии при высоких и средних скоростях (120, 180, 240, 300 и 360°/с), изокинетический момент силы увеличивается при низких скоростях (60°/с). КМ также позволет нарастить момент силы при эксцентрических (ЭКС) действиях. Таким образом, КМ повышает пиковый момент силы больше, чем ПС, при всех типах работы мышц (ИЗО, КОН, ЭКС). Добавление ЭМС к ПС сглаживает то различие в эффектах (нейромышечных адаптаций), которое вызывают произвольные тренировки. Объясняется это принципиальной разницей между ЭМС и сложными спортивными движениями в отношении типа мышечных действий: ЭМС проводится в изометрических условиях, в то время как спортивные движения, в основном, бывают динамическими. Следовательно, прирост силы не может быть следствием приобретения координации, специфичной для данных движений, поскольку ЭМС не порождает движения, и угол сгибания в суставе остается неизменным в течение сеанса миостимуляции. С точки зрения физиологии, описываемые преимущества КМ могут иметь два объяснения. Во-первых, наблюдаемый прирост силы может быть частично объяснен адаптацией в основном крупных мышечных волокон, на которые ЭМС воздействует в первую очередь. Прирост пикового момента силы может быть следствием адаптации нервной системы, в результате которого повышается включение крупных мышечных волокон. Во-вторых, ЭМС создает искусственную синхронизацию импульсации ДЕ, чего не происходит при ПС. Наилучшую синхронизацию ЭМС вызывает при нагрузке, равной максимальному произвольному сокращению.

Влияние на сложные движения

Влияние на сложные движенияВ отношении сложных динамических движений – таких как вертикальный прыжок – эффект тренировочных программ с использованием КМ очень интересен. Происходит улучшение (увеличение высоты) вертикального прыжка после комплексных тренировок на основе КМ. Такое улучшение сохраняется дольше – до 2 - 5 недель после окончания тренировочных программ, что заставляет предположить, что ЭМС в комбинации со спортивными тренировками может вызывать более длительную нейромышечную адаптацию. Волейбол, баскетбол, регби часто требуют вертикальных прыжков на одной или двух ногах, тем самым прицельно улучшая нейронный контроль над соответствующими мышечными функциями и/или развивая эластичность скелетных мышц. В ходе исследований в целом, хоккейные тренировки в комбинации с ЭМС не показали эффекта в улучшении нейромышечных показателей при выполнении тех сложных движений, которые не практикуются в этом виде спорта (таких как вертикальный прыжок), однако похоже, что эффект таких комбинированных тренировок оказался достаточным для улучшения нейромышечных показателей в изокинетическом тесте – по-видимому, за счет улучшений нервной регуляции простых моносуставных движений. Выполнение вертикального прыжка требует активации мышц-синергистов, которые нельзя одновременно стимулировать с помощью ЭМС. В противоположность программам с использованием ЭМС, тренировки на основе ПС улучшают координацию между различными мышцами-агонистами (синергистами) и снижают коактивацию (одновременную активацию) мышц-антагонистов. По этой причине, улучшение показателей комплексных движений требует развития как мышечной силы, так и двигательного контроля. С этой точки зрения у спортсменов улучшается общий контроль над нейромышечными функциями при выполнении комплексных движений, присущих их собственному спорту (бег на коньках ). Такое улучшение является результатом применения ЭМС, и оказывает положительное влияние в целом на их показатели в скоростном беге на коньках. Кроме того, силовые тренировки и тренировки на развитие моторных навыков связаны с различными пластическими изменениями в ЦНС.

Наблюдения после хирургического вмешательства

При применении комбинированного метода (супрамаксимальная электрическая миостимуляция накладывается на произвольные сокращения) во время экспериментов у пациентов после операции на коленном суставе (полной артропластики, операций при остеоартрозе или реконструкции передней крестообразной связки - ПКС) был отмечен дефицит уровня возбуждения и снижение силы четырехглавой мышцы бедра. Электрофизиологические показатели в послеоперационном периоде (медианная частота и амплитуда ЭМГ) указывают на изменения в схеме активации ДЕ больших быстро сокращающихся мышечных волокон. Кроме того, активацию морфологически нормальных ДЕ нарушает прерывание обратной сенсорной связи, вызванное разрывом связки. Основной причиной сниженных показателей активности четырехглавой мышцы бедра является нарушение включения ДЕ. Кроме того, у пациентов после реконструктивной хирургии ПКС наблюдается наличие рефлекторной дуги между ПКС и мышцами задней поверхности бедра. В норме эта рефлекторная дуга участвует в обеспечении функциональной устойчивости.

Физиологический эффект программ реабилитации после операций на колене исследовался именно на четырехглавой мышце бедра. Во-первых, нейрофизиологический ответ сустава на нажим может в итоге выражаться в относительном усилении действия мышц задней поверхности бедра. Была выявлена первичную быструю рефлекторную дугу между ПКС и мышцами задней поверхности бедра, а также вторичную рефлекторную дугу от механорецепторов капсулы, активирующую мышцы задней поверхности бедра и блокирующую четырехглавую мышцу. Оба рефлекса возбуждаются напряжением в суставе. Во-вторых, мышцы-разгибатели – например, четырехглавая мышца бедра – в целом более подвержены атрофии, чем сгибатели (такие как мышцы задней поверхности бедра). И действительно, три из четырех мышц задней поверхности бедра являются двухсуставными, участвующими в работе тазобедренного и коленного суставов. Благодаря этой анатомической особенности мышцы задней поверхности бедра контролируют положение и движения тазобедренного сустава, даже когда коленный сустав неподвижен. Следовательно, у мышц задней поверхности бедра сохраняется более высокий уровень активации, чем у четырехглавой мышцы бедра. Два этих фактора объясняют, почему почти во всех долгосрочных исследованиях оценивался только ответ четырехглавой мышцы бедра на различные программы реабилитации.

Восстановление мышечной силы

При всех рассматриваемых патологиях,например, коленного сустава (т.е. ПКС, артроскопии, полной артропластике коленного сустава, остеоартрозе) КМ позволяет компенсировать слабость мышц-разгибателей колена оперированной конечности. Этот метод (КМ) эффективнее, чем ПС, уменьшает вялость изометрических мышечных движений при послеоперационной неподвижности. ЭМС способствует нервномышечной адаптации, поскольку пациенты часто не могут произвольно сокращать мышцы в течение нескольких дней после операции. Реабилитация только с помощью произвольных движений не будет достаточной для нагрузки мышцы и повышения ее силы. Крупные мышечные волокна, которые активируются с помощью ЭМС, редко, если вообще когда-нибудь, задействуются в произвольных упражнениях, особенно при наличии дефицита возбуждения. КМ, по-видимому, остается оптимальным способом компенсации такого дефицита.

Кроме того, снижение потери мышечной силы при использовании КМ (с подключением ЭМС) может объясняться и поддержанием более высокого уровня нервной возбудимости мышц, что способствует реабилитации пациента после периода иммобилизации. КМ лучше, чем ПС, увеличивает амплитуду сигнала ЭМГ в латеральной широкой мышце бедра и прямой мышце бедра. Это указывает на то, что КМ может вызывать больше адаптивных изменений в нервных функциях, чем ПС. Включение ЭМС в программы реабилитации после полной артропластики коленного сустава позволяет быстрее восстанавливать силу и возбудимость четырехглавой мышцы бедра, чем использование ПС в отдельности.

Электромиостимуляцию целесообразно использовать как дополнение к произвольным сокращениям, так как на ранних этапах реабилитации этот метод дает повышение мышечной силы, необходимое для выполнения физических упражнений на последующих этапах.

Структурная адаптация

При добавлении электромиостимуляции к непрерывному пассивному движению приостанавливается атрофия мышечных волокон.

У женщин наблюдается более положительная реакция на ЭМС, чем у пациентов-мужчин. Все обширные хирургические вмешательства приводят к увеличению выброса глюкокортикоидов и усилению катаболических процессов, а следовательно, к некоторой потере мышечной массы. Такая реакция женщин на процедуру связана с тем, что они в большей степени теряют мышечную массу, поскольку у них ниже, чем у мужчин, уровень тестостерона, обладающего аналобическими свойствами. Кроме того, КМ более эффективен в предотвращении потери массы медиальной широкой мышцы бедра, чем латеральной.

У пациентов после 6 недель иммобилизации КМ создаётся большее отношение объема быстрых волокон к медленным, чем ПС. Относительная площадь быстрых волокон имеет такую тенденцию (увеличиваться при КМ больше, чем при ПС). Поскольку при ЭМС преимущественно активируются крупные ДЕ, то вполне естественно, что структурная мышечная адаптация коснется, в основном, быстрых волокон.

КМ помогает ограничить рост подкожных жировых отложений во время реабилитации. В периоде иммобилизации биопсия ткани средней части латеральной широкой мышцы бедра оперированной конечности показала при эксперименте, что активность окислительных и гликолитических ферментов (цитрат-синтазы и трифосфат-дегидрогеназы) снижается при ПС, но не изменялась при КМ.]. При проведённых исследованиях было отмечено, что при сочетании ЭМС с упражнениями на разгибание голени КМ вызывал повышение минеральной плотности костной ткани в тех областях, на которые, в основном, приходилась нагрузка, т.е. дистальной части бедренной и в проксимальной части большой берцовой костей. КМ позволяет создать гораздо большую нагрузку в области коленного сустава (дистальная часть бедра и проксимальная часть голени), чем в теле большой берцовой кости.

Электромиостимуляция способствует улучшению местного кровоснабжения и повышению притока с кровью компонентов, необходимых для образования костной ткани, к этой области (дистальная часть бедра и проксимальная часть голени). Средняя же часть (тело) большой берцовой кости никак не выигрывает от местного увеличения кровоснабжения в указанной выше области.

Функциональные возможности

У пациентов, прошедших терапию КМ (с ЭМС высокой интенсивности), в опорной фазе ходьбы отмечается больший объем разгибания ноги в коленном суставе, чем у тех, кто восстанавливался с помощью произвольных упражнений высокой интенсивности, - предположительно, из-за лучшего восстановления силы четырехглавой мышцы бедра. Сила этой мышцы положительно коррелировала с величиной угла сгибания/разгибания в опорной фазе походки. Кроме того, КМ увеличивет максимальную скорость походки, причем это увеличение коррелировало с возрастанием абсолютной величины развиваемой силы. Повышение скорости ходьбы особенно показательно, поскольку максимальная и привычная скорость походки являются важными прогностическими признаками потенциальных нарушений движения, а также показателем риска падения у пожилых людей.

После программы реабилитации сравнивалась эффективность КМ и ПС в восстановлении функциональных возможностей пациентов, таких как быстрая ходьба, способность садиться и вставать, подъем по ступеням. КМ более эффективно, чем ПС, улучшал пространственно-временные показатели ходьбы (ритмичность, скорость, длительность опорной фазы) для поврежденной конечности, а также показатели (время) теста на вставание из положения сидя. Прогресс в тренировках на координацию также заметнее при использовании КМ, чем ПС.

В целом, в послеоперационном периоде КМ позволял достичь не только увеличения мышечной силы, но улучшения функционального задействования мышц.

При применении КМ пациенты раньше возвращаются к независимости в элементарном самообслуживании и повседневной жизни.

Выводы

КМ вызывал более значительную нейромышечную адаптацию, чем ПС, как в рамках оптимизации двигательной активности здоровых субъектов, так и в реабилитационной терапии. КМ повышал силовые мышечные показатели здоровых субъектов и спортсменов больше, чем ПС. Такая эффективность может объясняться тем, что КМ позволяет кумулировать результаты раздельного применения ПС и электромиостимуляции. Также КМ позволяет значительнее, чем ПС, повышать показатели сложных динамических движений (например, вертикального прыжка). Однако электромиостимуляция не улучшает координацию между мышцами синергистами и антагонистами, и потому не может помочь в тренировке координации сложных движений.

Поэтому электромиостимуляцию имеет смысл применять в комбинации с определенными спортивными упражнениями, во-первых, для получения соответствующих нервно-мышечных адаптаций, а во-вторых – для настройки нервной регуляции произвольных мышечных движений.

В лечебной области, аналогично, КМ показал свою значительную эффективность, способствуя ускоренному восстановлению мышечной активности в процессе реабилитации. Потеря мышечной силы и атрофия мышц, характерные для периодов после травм и/или хирургических вмешательств, лучше компенсировались с помощью КМ, чем с помощью только ПС. Более того, КМ не только улучшает мышечные сокращения, но и позволял восстановить больше функциональных возможностей, чем ПС. ЭМС хорошо дополняет произвольные упражнения в реабилитации потому, что на ранних этапах электромиостимуляция позволяет получить прирост мышечной силы, необходимый для выполнения физических упражнений на последующих стадиях реабилитации.

В недавнее время появился новый метод, основанный на электромиостимуляции. Он заключается в электрической стимуляции мышц-антагонистов, сопротивляющихся усилию мышц-синергистов. Этот гибридный метод был успешно опробован для повышения мышечной силы и мышечной массы здоровых субъектов. Впрочем, такой метод давал практически аналогичный выигрыш в силе – немного меньший (мышцы-разгибатели голени) или немного больший (мышцы-разгибатели предплечья), – чем тот, который дают ЭМС и/или ПС. Данный метод может быть полезен для тренировок космонавтов на повышение мышечной силы. Гибридный метод подлежит испытанию на пациентах, перенесших операцию по поводу травм колена, для выяснения его практической ценности в реабилитационной медицине. В целом, очевидно, на нынешнем уровне знаний, КМ можно считать оптимальным методом улучшения мышечных показателей.

Комментарии   

 
+1 #3 после инсульта миостимуляциянаталья 20.06.2014 14:42
купили миостимулятор чтобы запустить руку после инсульта врач сказал десять дней делаем десять отдыхаем и по новой. запястье очнулось после первого раза стимуляции пальцы жду с нетерпением сама могу поднять руку вверх но прилагаю при этом невероятные усилия. Ногу востановила быстро видимо потаму что сразу. :oops:
Цитировать
 
 
0 #2 Елена 10.08.2012 23:12
Спасибо за комментарий! Ирина сама является инструктором по фитнесу и ,как никто другой, может оценить степень воздействия миостимуляции на мышцы и тот эффект,который она даёт.
Цитировать
 
 
0 #1 ирина 10.08.2012 21:42
Хочу поделиться опытом, о прохождении ЭМС-) Попав на курс ЭМС, я была поражена, на сколько возможно "запустить" мышцы из внутри! Когда организм в том числе и мышцы привыкакют к одной и той же физической нагрузке, сложно заставить их работать в другом режиме, но ЭМС помогает это сделать, конечно не без помощи специолиста в этом деле, кот. поможет правильно сформировать программу, кот.необходима именно тебе!!! За прохождения курса, я не только увидела результат, но и почувствовала улучшение своего физического состояния! Мышцы определенно стали работать, м-ы брюшного пресса, ягодиц, внутр.поверх.бе дра, где особенно трудно заставить их работать! Я очень благодарна Елене, за ее знания, опыт, очень приятно, когда ты можешь доверить свое здоровье профессионалу!! !! :-)
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить